训练考核前，情绪困扰如何排解？专家为战友传授“心理密码”

2025-03-16 心理健康

【摘要】：春季新兵训练已进入结业考核阶段经过2个多月的摔打磨砺新兵们即将完成一次重要蜕变在面临身份转变的关键时期新兵们难免会因为心理压力带来一些情绪困扰根据调研情况我们梳

春季新兵训练已进入结业考核阶段
经过2个多月的摔打磨砺
新兵们即将完成一次重要蜕变
在面临身份转变的关键时期
新兵们难免会因为心理压力
带来一些情绪困扰
根据调研情况
我们梳理了大家关注的几个问题
今天特邀请第904医院心理专家
为战友们在线传授“心理密码”

【情绪困扰】

刚刚适应了军营生活，接下来又要面临考核、下连等一系列的改变，自己的单杠引体向上一直是弱项，不知道加训后能不能通过考核。眼看着考核时间就要到来，经常担心考核成绩影响专业分配，也急于想了解下连后的状况，班长都被我问烦了。有时一个人发呆走神，有时训练注意力不集中，夜间多梦易惊醒，为此很郁闷，不知怎么办。

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【情绪困扰】

入伍以来，我训练很刻苦，成绩也很优秀。但我性格内向，不太会说话，和战友们缺乏交流。现在的班长对我很关心，经常教我如何与人交往。新训快要结束了，不知道我能不能适应连队生活，不知道那里的老兵们对我怎么样，不知道有没有人能教我具体的事怎么做，不知道我能不能胜任自己的岗位……每想到此，心中五味杂陈不是滋味，经常坐立不安、心神不宁，因此感到很痛苦。

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【情绪困扰】

入伍两个多月了，我也逐渐适应了部队的严格管理和生活节奏，在说话、做事、日常习惯等方面也时刻注意。可是我在军事训练方面还是经常出错，甚至因为队列动作、内务整理不规范等低级错误挨批评。我觉得自己很没用，给班长、全班战友丢人了，父母对我一定很失望，到了新的连队也不会有人喜欢我。最近总是想家，晚上偷偷地哭过。

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【情绪困扰】

因为是二次入伍，所以对自己要求很高，想长期留在部队。但是每次考核成绩总是一般，甚至没有第一次入伍优秀了，如果结业考核成绩不突出，可能就分不到自己想学的专业。最近，每次训练考核时都会很紧张，且莫名其妙地心跳加速、出大汗，心里还会胡思乱想，感觉自己的身体可能出现了问题，觉得没有前途和希望，有时没耐心，想发脾气，甚至有摔动东西的冲动。

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【情绪困扰】

训练时，每当我跑步慢，会感觉大家很嫌弃我；队列不齐，会感觉大家认为是我拖了后腿；打扫卫生，有时会感觉大家不珍惜我的劳动成果。似乎别人都不喜欢我，对自己不友好，我也经常感到孤独、苦闷。

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