心理科普 | “神准”的星座算命背后，是巴纳姆效应在“作祟”

2025-11-05 心理健康

【摘要】：01朋友阿丽最近沉迷星座分析和各种玄乎的测试，整天在群里发送链接。她很兴奋地balabala一大通，中心思想只有一个：“这个测试超准”“真的说到我心坎里了”……

朋友阿丽最近沉迷星座分析和各种玄乎的测试，整天在群里发送链接。

她很兴奋地balabala一大通，中心思想只有一个：“这个测试超准”“真的说到我心坎里了”……

若非阿丽玩的那些测试是免费的，我们都要担心她会不会被骗钱。

阿丽这情况已经算好的了，她让我想起一个学妹。

学妹那会刚刚和男朋友分手，整个人本来就特别丧。

结果，她意外点进一个测试，大概就是“测一测你是怎样的人”那种。

其中，有个恋爱模块，说她在恋爱中是个“矫情、爱粘人的姑娘”，但看人的眼光不行，会受到很多“情伤”，找到“真爱”遥遥无期……

学妹当时就哭了，很崩溃那种，因为她觉得自己“没人爱”，好凄凉。她的宿友安慰了她一整晚，才让她没那么伤心。

相信很多人平时都曾在网上，或多或少都玩过各种各样的“测一测”，比如：“测测你的性格”“测测你的性向”“测测你未来的另一半”……还有什么星座分析、塔罗、算命等等。

在这些测试中，我们往往“惊奇”地发现，那些描述非常切合自身的情况。

难道，这些测试真的那么“神”吗？

当然不是。

实际上，你不过是中了“巴纳姆效应”的招。

心理学家伯特伦·福勒曾做过一个实验，他让一群学生去做一份人格测验，并对此进行分析。

然后让学生对各自的测验结果打分，其上的描述是否符合他们自己的特性，契合度最低打0分，最高5分。

最后，平均评分为4.26，一个很高的数字。

这个心理学家的测试，是真的很准吗？

不是的。

其实，他给所有学生的分析报告，内容是一模一样的。

然而，不同的人，却都认为这份报告说的就是他们自己。

什么是巴纳姆效应？

巴纳姆效应又称福勒效应、星相效应，指的就是这种现象——人们在看到一种笼统的、一般性的人格描述时，常常很容易就接受这些描述，认为其准确地描述了自己的特点。

为什么很多找过算命先生的人，都认为对方说得“很准”？

事实上，这是因为很多去找算命的人，本身就有易受暗示的特点。

需要算命的人，往往都是遭遇到一些不怎么好的事情，对生活失去控制感，情绪普遍低落，而且缺乏安全感。

这时候，只要算命先生说一些符合大多数既定的隐性特征的话语，人就很容易深信不疑，认为对方说得“很准”。

实际上，只是你“对号入座”而已。

巴纳姆效应容易让人产生认知偏差。

还记得前些年，在网络上忽然掀起了一股批判处女座的风气。

人们认为，处女座有洁癖、爱挑剔、总是鸡蛋里挑骨头……简单地说，就是“龟毛”。

同是处女座，实在很是迷惑，一个出生日期，真的能决定一个人的性格吗？

众生百态，真的能通过只字片语，便概括所有人吗？

这也是巴纳姆效应比较负面的一点，人们很容易因为认可一种说法，而产生一种心理定势，渐渐相信了这份暗示，从而影响日常的行为。

发展到最后，你将会掉入一个负面的“自证预言”当中。

即你相信了一个描述，就会先入为主地认为自己就是这样的人，于是通过各种证据，证明自己就是这样的人，最后真的成为那样的人。

换言之，如果你相信了处女座都是“洁癖”，你想起自己不喜欢脏兮兮的东西，于是认为自己就是“洁癖”，久而久之，你不是也变成是了。

“我是XX，我不能XXX”

这种片面的描述，就像一个看不见的牢笼，在不知不觉中把我们的思维禁锢。

当一个人打从心里相信这些所谓的“玄学”，那么他其实已经将自己无限的可能性给束缚住了。

那么，面对巴纳姆效应，我们如何才能将负面影响，降到最低？

1、客观地面对自己。

金无足赤，人无完人。

我们常常为优点感到自豪，而拼命掩盖缺点。

可这种掩盖，其实是一种不愿面对自己的典例。

而不愿面对自己，也就无法全面、客观地了解自己，也就不清楚自己到底是一个怎样的人。

所以，想要了解自己，认识自己，必须先正视自己缺点。

2、听取他人的评价。

你眼中的自己，和别人眼中的你，有时候未必是同样的一个“你”。

听取别人对你的评价，对正确认识自我有着十分重要的作用。

3、全方面总结生活经历。

曾有这样一个实验，一群学生被分成3组，去阅读与自己人格相关的内容。

完成阅读后，第1组被要求列出，他们在生活中遇到的、与该描述一致的例子；

第2组则是被要求列出那些与描述不一致的例子；

而第3组需要同时列出与描述一致和不一致的例子，还得评价这些描述与自身情况的契合度。

实验结果表示，这3组学生，受巴纳姆效应影响的程度，从高到低依次是：第1组＞第2组＞第3组。

也就是说，当你看到某条很契合你生活的描述时，如果你能回顾和总结生活经历，找出符合以及不符合的例子，你将能够更客观地分辨问题。

著名心理学导师黄启团先生说过：“世界本无限，除非你设地自限。”

真正的聪明人，都善于从巴纳姆效应中找到自信，而非被所谓的星座性格结果所禁锢。

如果你愿意多了解一些实用心理技巧，提升自己的生活品质。

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……

作者：凰兮，一个爱听故事的撰稿人。来源：本文系智慧行学院原创，这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学，欢迎关注“智慧行学院”。

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