心理科普：定势思维，是如何限制一个人的人生？

2025-11-05 心理健康

【摘要】：01为什么这道题，只有小孩子才知道答案最近看到一个蛮好玩的故事，据说只有小孩子才知道答案。讲的是，一个警察在路边和人聊天。突然有一个小孩跑过来对警察说：“你爸爸

为什么这道题，只有小孩子才知道答案

最近看到一个蛮好玩的故事，据说只有小孩子才知道答案。

讲的是，一个警察在路边和人聊天。

突然有一个小孩跑过来对警察说：“你爸爸和我爸爸在吵架”。

路人就很好奇啊，问警察：“这孩子是你什么人”？

警察说：“这是我的儿子”。

现在问题来了，小孩子口中吵架的两个人，和警察是什么关系？

据说在当时的心理实验中，找了100个人，只有两个人答对。

并且其中有一个小孩，他以最快的速度说出答案：“警长是个女的，她丈夫和孩子的外公吵起来了”，也就是小孩口中的你爸爸和我爸爸。

这不禁让人反思，为什么成年人想不到这样的答案呢？

成年人一时想不出来民警和两个吵架的人是什么关系，是因为在他们的头脑中，有一个接近固化的信念，那就是“说到警察，一定是个男人”。

但在孩子的思维中，他们对于职业与性别的思维，还没有形成“固化的信念”。

而成年人这样的现象，在心理学上叫“思维定势”。

什么是思维定势？

思维定势，指的是一个人的信念，局限在已有的认知中，走不出来。

思维定势，有积极的一面，可以帮助我们更好更快的解决，在我们的认知中，曾遇到过的问题。

但也会束缚我们的想法，导致我们只有常规的思维去面对所有的问题，出现失误。

关于思维定势，有一个知名的实验：

心理学家先找来同等数量的蜜蜂和苍蝇，装在瓶子中。

然后放平瓶子，瓶底朝着窗户的一边，观察蜜蜂和苍蝇的情况。

结果，蜜蜂只是一个家的在瓶底找出口，因为那是光亮着的方向，一直到饿死在里面

苍蝇就不一样了，它们在瓶底找了几分钟出口一直找不到，立刻就选择往另外一个方向找出口，结果成功逃生。

可以看出，蜜蜂的逃生失败，就是因为它们的思维定势，它们认为出口当然是在光亮着的地方，哪怕寻求无果，也不愿意改变策略。

而苍蝇，它们不会只朝着一个方向死磕，而是四下乱飞，最终“碰巧遇到”了出口。

其实人很容易和蜜蜂一样，思维定势很容易把我们的思维模式限制在一个框框里面，让我们走进“迷宫”。

但这也不能完全否定思维定势的意义。

比如，在某些地方，思维定势就起了很大的作用：

背下九九乘法表，就能得知1~9彼此相乘的解；走在马路上会遵循“红灯停，绿灯行”……

所以，思维定势，既有弊又也有利。

我们要做的是，警惕思维定势的陷阱，在无形中限制我们创造其他可能性。

我们很容易因为定势思维，限制自己

我们很容易忽略，思维定势在生活中，对我们产生的的负面影响。

比如，在婚姻中，常有很多的“我以为”，导致两个人产生猜测和误会。

邻居张姐有一天回家，看到门口放着大件快递未搬进门。

于是气匆匆的朝屋里的丈夫李哥，发了一顿脾气。

“你一个大老爷们，看到门口放着这么重的东西，也不知道帮忙搬一下，还等着我来搬吗”？

结果李哥也很委屈，“我手受伤了，怎么搬”？

“你手受伤了，我怎么不知道”？

你一句我一句的，两个人就翻了以前的旧账，一下子就吵了起来。

原来，李哥认为“妻子张姐就是暴脾气，如果和她说因为坐哥们摩托车摔伤了手，肯定免不了一顿骂，索性不说”。

但正如李姐说的“你越不说，我越不知道，争吵越多。如果我知道你的事，我们今天也不会因为搬东西这事吵架”。

定势思维在婚姻中的体现是，我们很容易对另一半有一些“根深蒂固的观念”，认为TA就是“不懂风情”、“太抠门”、“脾气暴躁”……

当你固定用这种想法去看待另一半的时候，就会导致你永远只是用“猜测”，就去认定对方会出现的反应，而失偏颇。

而在我们和小朋友的相处中，

也很容易先入为主的认为他们“太小不懂事”、“只会调皮捣蛋”……

有这样一则公益短片——《语言暴力》。

讲的是一个男孩打碎了杯子，还没等小男孩开口解释，妈妈当下就开始责骂。

小男孩一害怕，就只能哭，妈妈看到他哭就表现得更生气。

这一幕，真的像极了无数中国父母与孩子相处模式的缩影。

直到短片最后，艺术处理让时光倒流。

小男孩打碎了杯子，

妈妈没有责备，而是温柔地说：“没关系，妈妈来收拾。”

这个时候，小男孩有了解释的机会。

原来他是想：“妈妈，本来是想给你喝的。”

不要因为定式思维，遇到事情就着急责备教训，硬生生错过了解孩子真正想法的机会。

试着，给孩子和你多一点点时间，去倾听真相。

还有，在工作中，我们很容易因为定势思维，限制自己的发展。

我的朋友小王工作了5年，还是拿着底薪。

每次上司给他一个新的工作安排，或者朋友给他介绍新工作，他总是说：“这个我没接触过，我做不来的。”

其实，每个人都会经历第一次，没有去尝试开始，你永远都不可能拥有“经验”。

当你认定“我做不到”、“我不行”“那个职位太高了，难度太大”……

你就真的永远也无法胜任。

一个人敢于争取某个职位，往往是TA拥有升职机会的第一步。

能把你限住的，只有你自己

能限制你人生无数可能性的，只有你自己。

如何觉察这种隐形的“定势思维”，并且及时做出改变呢？

这种定势思维的负面影响，在NLP心理学上，也是限制性信念的一种。

NLP认为限制性信念，其实就是把我们的行为模式，困在一定的框架里。

信念不改变，在行为上你可能只会是重复旧的做法，得到旧的结果。

如何破除这种限制性信念，首先是觉察。

然后最重要的是，学会破框，跳出框外，去看更广阔的世界。

在NLP心理学上，就有几个常用的换框法，可以帮助我们破出原有的框架，看到问题更多的可能。

比如：意义换框法、内容换框法、环境换框法……

如果你想了解更多破框法的详细内容，欢迎继续关注实用心理学分享平台“智慧行学院”。

愿心理学能帮助你，做自己的“破壁人”。

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作者：小璇。来源：本文系智慧行学院原创，这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学，欢迎关注“智慧行学院”。

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