心理科普 | 无法接受伴侣的亲密行为？你可能是“回避型依恋”

2025-11-05 心理健康

【摘要】：01“你抱抱我，我们就不分手”最近，认识的一个学妹跟她男友分手了。学妹是个很神奇的人，没谈恋爱的时候，总是渴望有人爱她，等找到男朋友，却又开始抗拒。她不是不爱她

“你抱抱我，我们就不分手”

最近，认识的一个学妹跟她男友分手了。

学妹是个很神奇的人，没谈恋爱的时候，总是渴望有人爱她，等找到男朋友，却又开始抗拒。

她不是不爱她男友，只是无法接受亲密的行为，别说亲吻、睡觉，甚至搂搂抱抱，她都不允许。

她男友一开始还能尊重她，只是后来越来越怀疑学妹是不是真的喜欢他，关系越来越难以维持。

后来，他家里安排他出国发展，在机场跟学妹分手时，特意说出：“如果你肯抱抱我，我就把票撕了。”

学妹当时一动不动，眼睁睁看着对方离去，事后却无比后悔，哭得喘不过气，骂自己“有病”。

其实，学妹还真的“有病”，她得了一种名为“回避型依恋”的“病”。

不知道，你身边有没有这样的人：

他们常常感到孤独，但当进入一段亲密关系，又害怕被伤害；

他们的内心很少敞开，压抑自己的情感，即使是面对爱人，也不肯透露丝毫；

他们甚至总觉得对方随时想拒绝自己，于是先一步拒绝对方，时刻准备“撤离”这段关系；

……

这类人，压抑着自身对亲密关系的渴望，难以接受和表达爱意，以冷漠疏离面对一切。

心理学上，称之为“回避型依恋”。

没有回应，家也是绝境

这世上，每个人都渴望有一个依恋对象。

如果没有依恋，爱也难以连接。

只是，大脑说“我懂了”，四肢却未必知道怎么动。

“回避型依恋”患者，便总是渴望着依恋，却做出疏离的举动。

他们为什么会这样？

行为主义心理学创始人华生认为：

孩子只需要食物，满足了食物的需求，就是给了足够的爱，所以父母不需要跟孩子过度亲密。过度亲密有碍于孩子的成长，还会导致孩子成年后太过依赖父母，无法独立成才。

他也将这份理论用在他的子女身上，只是，他的子女却陆续自杀，造就了一个个悲剧。

后来，心理学家哈洛用恒河猴做了一系列实验，最后证明：婴儿对父母的温暖怀抱的需求，超越了对食物的需要。

婴儿天生就会想靠近父母，需要父母的爱、关注和陪伴。

英国精神病学家鲍尔比认为，婴儿和他的养育者之间有一种情感联系——依恋，能给婴儿提供安全和安慰。

依恋关系建立后，孩子才能获得幸福感和安全感。

而依恋关系的建立，最重要的就是父母对孩子的亲密和回应。

如果父母对婴儿的需求置之不顾，没有任何回应，或者表现出不耐烦，这将影响到婴儿安全感的获得。

换言之，孩子在成长过程中，得到父母的爱和关注越多，长大后越是独立、开朗；反之，他们越容易变得胆小、孤僻，不会爱人，也不懂被爱。

“回避型依恋”，往往就是因为从小缺乏父母无条件的爱，安全感没有得到满足，长大后也无法正常接受一段正常的亲密关系。

没被满足的孩子，用一生去弥补

还记得《欢乐颂》精明能干的安迪吗？

在“五美”之中，安迪是事业最成功的一位：高智商海归，有房有车，有体面的高薪工作，还被一群精英追求……可以说，她活成了许多女性向往的模样。

然而，安迪看似完美，在感情方面却跟萌新没两样。

奇点想拥抱她、亲吻她，都能把她吓跑，只因安迪不懂得如何应付别人的亲近。

最初看到安迪抗拒奇点的亲近，我不懂这是为什么，现在却能理解她的感受。

安迪是个孤儿，父亲在她没有出生前就跑了，红颜薄命的母亲，其家庭有精神病史，她和弟弟不得不在福利院长大。

安迪的问题正是来自于这段糟糕的童年经历。

由于父母的缺席，使得她不懂得如何爱人，也不适应如何被爱。

同时又因母亲家的精神病史，觉得自己跟别人的不一样，从而害怕与陌生异性过于亲近，即便谈恋爱时也会下意识地逃避亲密关系。

优秀的安迪，其实就是一个极度缺乏安全感的女人。

正如瑞士心理学家维雷娜·卡斯特《克服焦虑》一书中写到：

“我们认为，对6个月内的婴儿就必须表现出爱和关注，这样婴儿才会感觉舒适并且得到很好的发展。

如果孩子因太少受到关注而不安、吵闹的时候，亲近对象总是不能适当地给以抚慰，那么就会削弱孩子最初的信心，而这种信心正是形成足够稳定的自我价值感的基础。”

幼年的经历，让安迪将一切的痛苦归结于自己的不完美。

她努力让自己变得优秀，根本上是在渴望被需要，被重视，被理解。

萨提亚专家林文采老师说过：“心理营养没有被满足的孩子，一生都在寻觅关注。”

那些小时候没有得到充足的爱的孩子，一生都在弥补自己童年的缺失。

对于孩子而言，他们天生渴望与父母产生连接，这份连接主要通过父母的拥抱和爱抚。

如果父母给不了他们回应，他们就会觉得自己是不被重视，被遗弃的感觉油然而生，成年后无法正常与人交往。

最好的爱，是无条件的爱

心理学家罗杰斯说：“最好的爱，是无条件的爱。即不管外在条件如何，我爱你，仅仅因为你是我的孩子，仅仅因为你是我的爱人。”

但很多时候，父母却总爱说：你要这样那样，我们就会爱你。

对于孩子来说，不被父母爱和关注，几乎等同死亡。

因此，为了父母的关注，孩子将被爱与优秀画上等号，将父母的期望奉为人生标准，企图做到最好，让自己疲于奔命。

唯有当一个孩子感到自己被无条件地爱着，他的内心才会比较平和、乐观，对自己的要求也会降低。

所以，如果你希望自己的孩子不至于在过度追求完美中遗失自己，不希望他们不懂如何爱人、如何被爱。

请在孩子的成长过程中，给予他们足够的爱和满足。

父母的温暖怀抱和温柔抚摸，都是孩子成长过程中不可或缺的精神食粮。

如果你愿意多了解一些实用心理技巧，提升自己的生活品质。

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……

作者：凰兮，一个爱听故事的撰稿人。来源：本文系智慧行学院原创，这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学，欢迎关注“智慧行学院”。

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