心理科普 | 保持距离，有可能才是维持关系的秘诀

2025-11-05 心理健康

【摘要】：01前阵子，看到让人唏嘘的新闻。浙江萧山一25岁的男子，报警说自己杀了自己，并且说话时表现得异常冷静。没想到，警方赶到之后，问出了他爆假警的原因，竟然是妈妈催他

前阵子，看到让人唏嘘的新闻。

浙江萧山一25岁的男子，报警说自己杀了自己，并且说话时表现得异常冷静。

没想到，警方赶到之后，问出了他爆假警的原因，竟然是妈妈催他睡觉。他忍受不了妈妈，希望警察能帮忙调解。

已经是两个孩子爸爸的朱某，妈妈每天连他睡觉的事情都要管。

“下午我想睡觉的时候不要我睡，晚上我不想睡又催我早点睡”。

于是，在这样严厉的管教之下，他的情绪彻底崩溃了。

警察劝他说：哪有妈妈不唠叨的。

朱某听到这话很激动：“她不是一般的妈！”“你10个妈都比不上我一个妈！”

没有边界感，过于沉重的母爱，太让孩子感到窒息了。

记得哲学家周国平先生曾说：分寸感是成熟的爱的标志，它懂得尊重人与人之间必要的距离，这个距离意味着对于对方作为独立人格的尊重。

对于亲子关系来说，尤是如此。

只有负面一边爱一边放手，孩子才能真正的拥有独立健全的人格。

而如果靠得太近，管得太严，只会让爱挤压得这份关系透不过气。

这让人想到心理学上，有一个很有名的效应：刺猬效应。

就是给了我们很多关系上的启示：靠近可以互相取暖，但靠得太近，却会互相刺伤。

在心理学上，刺猬校园，也称为“心理距离效应”。

这个效应来自于一个实验——

生物学家把十几只刺猬，放在寒冷的户外。

刺猬被冻得发抖，于是想到了互相靠近，更好取暖。

但是他们一靠近后不久，就又自动分开了，因为彼此身上的刺扎起来很疼。

可天气还是太累，没有任何其他的办法，分开后他们很快又靠在一起。

就这样不断的循环。

最后，他们终于找到了彼此合适的距离，“两刺之间”，不远不近，既不被扎疼，也能一起抵御寒风。

德国哲学家叔本华认为：“人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会觉得刺痛；彼此离得太远，却又会感觉寒冷。”

也就是说，人离得太远，会让彼此疏远。但如果人与人之间缺乏边界感，很容易会就“互相刺伤”。越是亲密的人，更是如此。

保持合适的距离，对关系的维系很重要。

在工作关系中，保持合适的心理距离，既能有合作的团结，也不会因公废私。

在感情关系中，保持合适的距离，既能让彼此感受到情意，还能给彼此独立的空间以示尊重。

不过分极端的感情，才是长久健康的。

曾经在网上看到一个投票：你会愿意和最好的朋友合租吗？

没想到的是，很多人投出了反对票。

很多网友都道出了真相和隐忧：担心离得太近，摩擦太多反而破坏了关系。

底下有一条热评，我也赞同——

“我可不想因为租个房子，就失去一个朋友”。

仔细观察你会发现，

那些走得长久的友情，往往不是一直热络，而是不间断的有“空窗期”。

很多人都说，长大意味着失去。随着不断的变化就学环境、工作环境，朋友也换了一批又一批。

但似乎我和Joy不会这样。我们认识了十几年，还是经常联系，友情长青。

有人曾经问我，这是有什么经营的秘诀吗？

其实没有，只不过我们发现了一个规律——

就是每次我们聊得热火朝天，感情持续升温，恨不得一天睁开眼睛时的分分秒秒，都在分享彼此的生活点点滴滴。

然后过了一段时间，就突然有几天不说话，给彼此独立的空间，没有打扰。

而过了这几天之后，又开始新一轮的“靠近”。

所以我们之间的感情，没有倦怠期。

后来我才明白，就是保持“空窗期”这一习惯，给了我们一定的“心理距离和空间”，既给了彼此温暖，也不会因为丧失边界感，破坏关系。

其实，不仅友情，在爱情和亲情的关系中，每个人都既渴望融合，又渴望有“独立的空间”。

所以，经营一段关系，保持合适的边界感很重要。

很多人常说：“婚姻是爱情的坟墓”。

如果从“刺猬效应”的原理中，我们就不难看明白：

原本两人在恋爱的时候，因为有更多的“空间距离”，就给了关系“喘息的机会”，反而能减少很多激烈矛盾的发生。

而一旦两个人组建一个家庭，一起生活，一举一动都活在彼此的眼皮底下，而如果其中有一个人，因此就多了些“干涉”“批评”、“指责”……势必会对关系造成破坏。

好的夫妻关系，要亲密，但不要无间。

如果你也出现这种情况——

明明为了对方好，但对方却觉得你的好很让人窒息？

本来想要关系变得和谐，可为什么总是相互伤害？

为什么本来恋爱时很相爱，结婚后反而互相嫌弃后悔了？

原本以为是三观相近的朋友，住在一起后甚至怀疑是不是错看了对方？

……

也许，就要警惕“刺猬效应”，觉察是不是在关系中，没有保持好边界线。

学习心理学，就是给到我们多维视角，去看到生活中更多的人性真相。

让生活的主动权掌握在我们每个人手上。

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共勉。

……

作者：小璇。来源：本文系智慧行学院原创，这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学，欢迎关注“智慧行学院”。

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