心理科普：你越害怕什么，就会发生什么

2025-11-05 心理健康

【摘要】：01早上刷朋友圈的时候，看到好友KK，又在感慨自己是不是霉运附体。这个月，已经超过5次，看她发布类似的朋友圈。似乎每个星期都至少发生一次“倒霉事”——“每次只要

早上刷朋友圈的时候，

看到好友KK，又在感慨自己是不是霉运附体。

这个月，已经超过5次，看她发布类似的朋友圈。

似乎每个星期都至少发生一次“倒霉事”——

“每次只要忘记带伞，就一定会下雨！”；

“排队买东西时，总是另一队更快”；

“平时从没有迟到，今天领导早到公司，我就刚好迟到”；

……

看到kk发的朋友圈，底下有很多共同的朋友，都表示有同样的遭遇。

“这难道是所谓的玄学”？

其实，我也有相似的经历。

后来，学了心理学，我才知道有个很著名的“墨菲定律”，可以解释这个现象。

在心理学上，墨菲定律又称“倒霉定律”。

指的是，事情往往会向你所想到的不好的方向发展。比如你衣袋里有两把钥匙，一把是你房间的，一把是汽车的;如果你现在想拿出车钥匙，会发生什么？是的，你往往是拿错了房间钥匙。

这个心理效应，来源于美国空军基地的以为工程师爱德华·墨菲。

有一次，他和上司对火箭进行减速超重实验。实验目的是为了测定人类对加速度的承受极限。

让人觉得不可思议的是：

其中有一个实验项目是将16个火箭加速度计悬空装置在受试者上方。

安装的方法有两种。

结果竟然有人把16个加速度计全部装在错误的位置。

后来，墨菲总结了这件事情的教训。

提出了一个定律——

如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。

这就是墨菲定律。

那为什么会出现墨菲定律呢？

从心理学上研究，有两个因素值得反思。

1、侥幸心理

不知道大家有没有类似的经历？

和朋友约好了出门时间，以为时间很充足，先玩玩手机放松下。

结果，时间差不多了，打算出门就发现钥匙找不到，出了门刚好公车从你眼前开过，只能等下一趟。

好不容易记在公车，下了车，不知道约定的餐厅怎么走，用了导航在附近绕了几圈也没有找到。最后，就真的迟到了。

其实，这不是什么“倒霉”。

而是对一件事情心怀侥幸心理，没有做足功课。

2、自证预言

另外一个，是心理学经常发生的“自证预言”。

也就是心理暗示。

我们把生活中很多不幸的事情，归咎为“运气不好”。

但其实，并不是概率问题。

这背后隐藏着，你忽略的必然性。

当你过分担忧一件事情产生糟糕结果的时候，消极的态度正好影响着你的判断，于是担心的事情，就真的变成事实了。

所以说，当“我怎么这么倒霉”这句话说多了，真的很容易就变得倒霉。

在大学的时候，老师给我们做了一个很有趣的游戏。

他找了几位同学。

然后告诉他们说：我一会说出几个城市的名字，你们听完之后看看哪个最印象深刻，但不会说广州，你们头脑里不要想广州。

等老师说完上海、南京、成都、西宁、兰州……等一系列城市之后。

接着问那几个同学，你们印象最深刻的城市是什么？

结果，很多同学都说……广州。

这个游戏一直让我印象深刻。

正如我们老师说的：有时候，你越刻意的不想发生什么，这件事越会发生。

这就是墨菲定律，一直存在于我们的生活中。

放到婚姻相处，孩子教育问题上，也是一样。

为什么你总是和另一半强调，不要乱扔袜子太脏了，吃完夜宵顺便洗碗不要太懒。

但他们还是每次，袜子乱扔，脏碗不洗？

为什么你总是拼命和孩子说“不能这样”。

但他们还是转身即忘，重复犯错呢？

其实，当你反复的强调一些不好的事情。

在听者心里，好的做法，他们可能都忘记了。

反而是不好的习惯印象深刻。深入潜意识，在不经意间，影响着行为。

你身边有没有“墨菲定律”的怪象？

如果是发生在你自己身上，

也许你可以省视一下，你有没有因为“心存侥幸”或者“自证预言”，导致重复犯错。

如果是发生在亲近的人身上，

也许你可以觉察一下，是不是你的负面语言正在给他们无形催眠？

当然，知道了墨菲定律这个心理效应的强大。

我们可不要只停留在，反思负面影响。

还可以多多利用这个效应，给我们创造正面积极的效果。

多一些正面的“心理暗示”。

让“心想”，真的变成“事成”！

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共勉。

……

作者：小璇。来源：本文系智慧行学院原创，这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学，欢迎关注“智慧行学院”。

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